Slingtrainer Klettertraining

Von Kletterern für Kletterer - bei unseren Slingtrainerübungen für Kletterer haben wir ein komplettes Programm zusammengestellt.

„Das beste Training fürs Klettern ist Klettern“ - dem widerspreche ich nicht, aber die sorgfältig zusammengestellten Übungen sind ein perfektes Ausgleichstraining, das Verletzungen oder Fehlbelastungen vorbeugt und obendrein ein überragendes Training für die Körperspannung ist.

Ziele: 

  • Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit, im Besonderen die Körperspannung.
  • Verringerung der Verletzungsanfälligkeit und Vermeidung von Über - bzw. Fehlbelastungen.
  • Sinnvolle Ergänzung zum ambitionierten Klettern.

Trainingshinweise:

Wir haben die Übungen in drei Gruppen: Einsteiger, Könner und Profi unterteilt, unsere Empfehlung ist ganz klar mit den Einsteiger-Übungen zu starten - sind sie zu leicht, dann in die nächste Stufe = Könner wechseln.

Für alle Übungen gilt: Ausführung vor Anzahl, das heißt zuerst steht immer eine perfekte Ausführung der jeweiligen Übung, erst dann spielt die Wiederholungszahl eine Rolle.

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